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사람들은 왜 폭식을 할까? 폭식과 심리. 현대사회는 사람들 마음에 여러 가지 문제를 일으키곤 합니다. 여러 가지 중독에 걸리기도 쉽죠. 알코올 중독, 게임중독, 쇼핑중독, 성적중독, 그리고 음식중독이 있습니다. 저 개인적으로도 식욕을 절제하지 못할 때가 많이 있습니다. 왜 우리는 폭식을 하는지, 그리고 어떻게 이 증상을 완화시킬 수 있는지 심리학적 관점에서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 폭식의 이유 사람들이 폭식을 하는 이유는 다양합니다. 폭식은 식사 중에 과도한 양의 음식을 빠른 속도로 섭취하는 행동을 말합니다. 심리학적으로 폭식을 설명하기 위해서는 다양한 이론과 개념을 고려해야 합니다. 이 문제에 대한 이해를 돕기 위해, 심리학적인 관점에서의 몇 가지 이론과 요인을 살펴보겠습니다. 1) 정서 조절 폭식은 일종의 정서 조절 전략으로 작용할 수 .. 2023. 7. 4.
청소년 코칭 심리에 대하여. 예전 포스팅에서 긍정심리학에 대한 이야기를 했었는데요. 긍정심리학과 더불어 코칭 심리학 역시 최근 들어 많이 이슈 되고 있는 심리학 분야입니다. 코칭 심리학은 심리학의 원리와 기법을 코칭에 적용하는 분야입니다. 이는 개인이나 조직의 성장과 발전을 돕기 위해 사용되며, 목표 설정, 동기 부여, 자아 개발, 성과 향상 등 다양한 영역에서 적용될 수 있습니다. 오늘은 청소년에게 코칭심리가 어떻게 적용될 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 청소년 대상 코칭은 무엇을 목표로 할까요? 청소년 시기는 개인적, 사회적, 학업적으로 많은 변화와 도전을 겪는 시기로, 코칭 심리학은 이러한 청소년들이 자아 개발, 자기 효능감 향상, 목표 설정, 스트레스 관리, 대인 관계 등에서 성공적으로 성장할 수 있도록 돕는 방법과 기술을 .. 2023. 7. 4.
마음 챙김에 대해 들어본 적 있으신가요?(효과, 실천방법) 1. 마음 챙김이란? 마음 챙김 치료는 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신적인 문제를 다루는데 도움을 주는 접근 방식입니다. 해당 치료의 주요 목표 중 하나는 개인이 현재의 순간에 집중하고, 자신의 생각과 감정을 인식하며, 건강한 방식으로 이를 다루는 능력을 향상시키는 것입니다. 이를 통해 개인은 지금과 현재의 경험에 집중하고, 과거나 미래의 걱정과 부정적인 사고로부터 벗어날 수 있습니다. 2. 효과 마음챙김 치료를 통해 다음과 같은 여러 가지 효과를 기대할 수 있습니다: - 스트레스 감소: 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 정신적인 안정과 집중력 향상을 통해 일상적인 스트레스 요인에 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. - 불안 완화: 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재의 순간에 집중.. 2023. 7. 1.
코로나 팬데믹 이후, 정신적 어려움과 마음의 회복 심리학에서 가장 뜨거운 주제 중 하나는 특히 COVID-19의 영향과 관련하여 정신 건강과 웰빙에 대한 연구입니다. 팬데믹은 개인의 정신 건강에 상당한 영향을 미쳤습니다. 코로나 이후 우리에게는 어떠한 정신적, 심리적 어려움에 직면할 수 있는지, 그리고 일상을 회복하고 심리적으로 안정을 되찾기 위해 어떤 노력을 하면 좋을지 살펴보겠습니다. 1. 불안과 두려움 팬데믹은 많은 개인들에게 많은 불안과 두려움을 심어주었습니다. 먼저 건강에 대한 우려가 높아졌습니다. 코로나의 즉각적인 위협이 가라앉은 후에도 바이러스 감염에 대해 지나치게 걱정하기도 합니다. 건강에 대한 불안은 감염에 대한 신체적 반응이 나타나지는 않는지 계속해서 살피며 과도한 손 씻기 또는 소독을 하고, 위험하다고 인식되는 상황을 지나치게 회피하.. 2023. 6. 28.